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縄跳びチャレンジ2020.5.13ブログ

東京店の雨宮です☺︎

この自粛期間で縄跳び始めてみました!
中学生ぶり?でしたが、二重飛び40回できました😂


【縄跳びのカロリー消費はランニング以上】
と言われており、有酸素運動であることから
脂肪燃焼、持久力アップ、心肺機能の向上にも繋がると言われています!

走るのが苦手な私でも、縄跳びだったら!
と思い、始めてみたのがきっかけです。
私は5分程度通常に飛んで、最後に二重飛びをしています。

次の日は筋肉痛覚悟ですが…
みなさんも#stayhome 習慣で #縄跳びチャレンジ
是非やってみてください☺︎!!!!!!!

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